Treino abdominal de 8 minutos
8 Minutos Abs Workout é um aplicativo que ajuda o usuário a fortalecer o abdômen Agora com o verão não custa nada ficar com a barriga lisinha. Esta aplicação oferece ao utilizador um calendário de treinos Poderá ainda ver uma explicação detalhada dos exercícios e treinos a realizar apenas.
8 Minutes Abs Workout pode ser instalado em dispositivos Android e Apple (iPhone, iPad e iPod Touch)Em ambos os casos o download do aplicativo é gratuito Mas na App Store você tem que pagar80 centavos para aumentar a dificuldade dos exercícios Ao contrário, no Android basta baixar uma vez.
O aplicativo é dividido em três níveis de dificuldade Na primeira tela do 8 Minutes Abs Workout aparece um calendário com quatro semanas O aplicativo recomenda um calendáriode exercícios, mas o usuário pode alterar se quiser Marcado com uma marca amarela indica em que dia você deve fazer abdominais. Quando eles forem concluídos, eles serão marcados com um visto azul. O calendário indica apenas os dias, o horário fica a critério do usuário
Na seção Exercícios os diferentes exercícios a serem realizados são mostrados Eles aparecem em uma lista e cada um contém um vídeo O vídeo é visualizado online. Ao clicar em Editar você pode baixar os vídeos que quiser Dessa forma, os exercícios podem ser visualizados sem a necessidade de conexão com a Internet. Os vídeos mostram a posição inicial que o corpo deve ter, qual movimento deve ser feito e qual a posição final Neles o exercício aparece de diferentes perspectivas Também mostra qual músculo está sendo trabalhado em cada exercício.
No Treino podes ver o vídeo com o treino diárioComo o nome do aplicativo indica, treinos duram 8 minutos Existem duas opções para visualizar o vídeo, com imagens ou áudio apenas Estes também são podem ser baixados para visualização off-line. Uma última seção deste aplicativo é Warning . Por se tratar de exercícios físicos, existem vários precauções a ter em conta Nesta secção são explicados todos eles.
