Como perder peso com a ajuda desses aplicativos móveis

O Natal acabou e é hora de voltar à rotina depois dos excessos alimentares dessas datas. Algo que pode ser mais difícil do que parece. E é que esses quilos extras exigem muita paciência e perseverança da nossa parte para serem eliminados, algo em que o pode ajudar applications para smartphones É por isso que em yourappsexperto temos fez uma compilação das ferramentas mais úteis para perder peso, seja para nos ajudar com uma rotina de exercícios , contando as calorias que comemos ou com um extra motivaçãoTodos eles são grátis

Sport: Endomondo

Este é um aplicativo clássico para registrar nossa atividade física em treinamento esportivo de qualquer tipo. Com Endomondo podemos saber quantas calorias queimamos, quantos quilômetros andamos, quanta hidratação precisamos e muitas outras questões típicas do exercício físico. Tudo isso através de uma ferramenta que mal possui um par de telas para facilitar o uso. Basta indicar que tipo de exercício vamos praticar: caminhada, ciclismo, trekking, yoga ”¦ selecione as características que queremos medir e comece a se exercitar. No final teremos uma análise completa da nossa atividade, incluindo um mapa com o percursoDados que são armazenados para poder acompanhar nossa evolução ou compartilhar através de redes sociais O que o melhor é que podemos baixar Endomondo nas principais plataformas móveis. Podemos baixá-lo através de Google Play, App Store, Windows Phone e Nokia Store

Adidas miCoach

Esta é uma alternativa muito boa para Endomondo Como este, miCoach permite gravar nosso treinamento para manter atualizado um diariamente de nossa atividade. A diferença que caracteriza esta aplicação é a possibilidade de criar planos personalizados com todo o tipo de exercíciospara atingir nosso objetivo.Assim, podemos especificar um plano com circuitos de corrida e completá-los com vários exercícios de tonificação como abdominais ou agachamentos, podendo marcar quantas repetições ou quanto tempo devemos fazer. Além disso, podemos aplicar esses planos a diferentes dias da semana, para que possamos esquecer o planejamento de cada dia de treinamento. Um ponto extra é a possibilidade de usar os sensores Adidas para registrar nossos dados com mais precisão. Uma aplicação que também encontramos em várias plataformas de forma totalmente grátis Está disponível em Google Play , App Store, Windows Store e Nokia Store

Food: Contador de calorias

Aqueles usuários que descartam a ideia de fazer exercícios para perder peso podem fazer uso de ferramentas como Contador de caloriasÉ um aplicativo desenvolvido para manter um registro completo dos alimentos e calorias ingeridas e assim poder acompanhar as refeições. O ponto a favor deste aplicativo é que ele possui informações sobre um grande número de produtos e cardápios de diversas lojas e redes de restaurantes Desta forma é mais rápido e fácil inserir as quantidades nas diferentes refeições, calculando automaticamente os dados calóricos. Além disso, este aplicativo nos permite ver o progresso através de gráficos, descontar as calorias perdidas por algum tipo de exercício ou descobrir se nossa dieta atende aos requisitos nutricionais mínimos Tudo isso completamente gratuito e confortável Este aplicativo está disponível para Android e iPhone, podendo ser obtido através do Google Play e App Store

Eroski Consumer Recipes

E se nada disso te convencer, você sempre pode mudar seus hábitos alimentares com novas receitas e menus saudáveis Para isso contamos com um aplicativo completo como livro de receitas criado por Eroski Consumidor Nesta aplicação encontramos a possibilidade de encontrar menus completos ou receitas simples de todas as dificuldades e com todos os tipos de alimentos Um ponto a favor é que as receitas saudáveis ​​são marcadas para sabermos o que são. Além disso, as receitas fornecem informações nutricionais como calorias, gorduras e os açúcares de que é composto. Tudo isso com imagens e explicado passo a passo para saber como cozinhar.Outro aplicativo que pode ser totalmente baixado free tanto para Android quanto para iPhone e iPad via Google PlayeApp Store, respectivamente.

Motivation: Motivator

No entanto, todas as dietas e academias do mundo são inúteis se não tivermos motivação e força de vontade É por isso que nunca é demais receber um discurso épico para fazer reúna suas forças para se sentir bem consigo mesmo ou ir à academia. Algo que o aplicativo faz muito bem Motivator Nele encontramos seis palestras motivacionais que se referem a tópicos como sentindo-se gordo, preguiça antes de uma sessão de ginástica e outros problemas comochamar um ex quando você bebeu demaisAlém disso, possui alarms que podemos configurar para ouvir as falas em um determinado horário. Tudo completamente grátis Este é um aplicativo para iPhone que pode ser baixado em Loja de aplicativos