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Como todo 31 de maio, a Organização Mundial da Saúdee todas as suas associações celebram globalmente Dia Mundial Sem Tabaco Uma celebração com a qual se propõem ultrapassar 24 horas de abstinência total do fumo E querem conscientizar sobre os riscos à saúde causados pelo hábito de fumar Neste ano de campanha As embalagens de tabaco serão modificadas para mostrar a chamada rotulagem neutra, com a qual reduzir a atratividade da embalagem removendo o enganoso e dando mais destaque a mensagens pró-saúde.
Se você quer evitar ser discriminado pela sociedade ou acha que chegou a hora de parar de fumar, não precisa confiar apenas na sua força de vontade Esses aplicativos também são uma grande ajuda e motivação para realizar este processo passo a passo e com boa caligrafia. Além disso, são totalmente gratuitos:
Deixar de fumar
É o aplicativo desse tipo com a melhor avaliação nas lojas de download. E não é de se estranhar, pois é um dos mais completos Funciona quase como uma rede social ou comunidade de usuários para obter aquela motivação extra ou ponto de apoio de outras pessoas que estão lutando pelo mesmo objetivo. Depois de instalá-lo e criar um perfil, basta anotar o progresso e revisar as conquistas Como se fosse um jogo, Pare de fumar recompensa o usuário de acordo com os cigarros que ele evitou fumar , o dinheiro que você conseguiu economizar, os dias de vida que você adicionouou as melhorias de saúde que você alcançouTudo isso sem que haja um dia que não implique melhora. Além disso, você pode compartilhar essas conquistas nas redes sociais para obter apoio de amigos e familiares. O aplicativo é gratuito e está disponível em Google Play e App Store
Pare de fumar aos poucos
Neste caso, a aplicação traz consigo seu próprio método Nele, propõe-se a reduzir as quantidades doses diárias de nicotina para se adaptar gradualmente a um novo hábito como ex-fumante, evitando ao máximo o mono. Para tal, a aplicação permite criar um plano personalizado, escolhendo o número de cigarros que fuma por dia e o período você deseja dar ao próprio usuário para deixá-lo A partir deste momento, o aplicativo se torna uma espécie de timer no qual discar quando você pode fumarClaro, o aplicativo mostra uma tela verde quando você pode fumar, calculando o tempo necessário para que esse nível de nicotina diminua o suficiente antes do próximo cigarro. Enquanto isso, o visor permanece vermelho para alertar o usuário para não refazer. Assim, pretende-se trocar um vício por uma virtude, gradativamente. Este aplicativo está disponível apenas para dispositivos móveis Android
Qwit
É realmente mais uma ferramenta completa e adaptável a cada usuário Basta criar um perfil para registrar os dados como fumante. Desta forma, a ferramenta crea gráficos e estatísticas de acordo com cada caso. Assim, somando os dias sem fumar, é possível calcular quanto dinheiro foi economizado e quais benefícios para a saúde desistiu Além disso, o aplicativo recompensa o progresso do usuário com medallasMas o que se destaca neste aplicativo é a capacidade de definir objetivos, que podem ser definidos como alarms ou lembretes para que o ex-fumante encontre a motivação necessária nos momentos mais baixos. Neste caso, o aplicativo está disponível apenas na Google Play Store
Respirapp
Este é o aplicativo criado pela Associação Espanhola Contra o Câncer, com o qual você pode fazer um Monitoramento completo do progresso gradual e definitivamente. Este aplicativo propõe um método menos chocante para fumantes inveterados. Novamente, após criar um perfil do fumante, com dados sobre esse hábito, o aplicativo adapta o processo em quatro passos Nestes, o hábito deve ser reduzido progressivamente até conseguir parar completamente. Além disso, as diferentes seções oferecem informações, motivação e ajudam a evitar a ansiedade, aganho de peso e outros problemas associados ao abandono do tabagismo.O aplicativo está disponível em Google Play Store e App Store
Quitify
Repetindo a abordagem das demais aplicações, esta ferramenta propõe um método de quantificação do processo Ou seja, é capaz decalcula o progresso do usuário e os benefícios de saúde e bolso que eles obtêm com isso. Sempre recompensando e motivando você com prêmios por desbloquear certas conquistas. Mas o que chama a atenção de Quitify é sua seção Anxiety Room Nela contém uma boa quantidade de sons relaxantes bem como dicas e truques para acalmar a vontade de voltar a tomar um sopro Também possui um chat para trocar experiências em tempo real com outros usuários que estão passando pela mesma situação.O aplicativo está disponível apenas em Android
