Os aplicativos móveis de saúde realmente funcionam?
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App stores Google Play para Android eApp Store para iOS estão cheios de aplicativos de saúde: de guias para aprender a meditar, conselhos sobre atenção plena e bem-estar, ajuda a dormir melhor ou a controlar a água que bebemos diariamente, a exercer aplicações de controlo que também encontramos pré-instaladas em muitos terminais de gama média ou alta (como o S He alth da Samsung ou He alth de Huawei).
A pergunta que cada vez mais cientistas e desenvolvedores de aplicativos fazem é se todos esses ícones e todas essas funções dentro do smartphone realmente funcionam. Não é contraproducente e paradoxal ficar mais viciado no telefone para buscar a desconexão? Todos esses serviços são realmente eficazes ou estamos nos deixando convencer por vendedores de fumaça que prometem bem-estar pela tela do celular?
O mundo digital: aliado e inimigo do humor
Embora alguns estudos tenham mostrado que o uso inapropriado e excessivo das redes sociais pode ter efeitos negativos na saúde mental ""especialmente em adolescentes em risco de sofrer de depressão"", cada vez mais cientistas optam por incorporar o tecnologias do mundo digital em suas estratégias de terapia, prevenção e tratamento (pense, por exemplo, no uso da realidade virtual como estratégia para curar traumas de guerra).
Enquanto os usuários exigem cada vez mais opções de relaxamento e meditação em telefones, os especialistas em desenvolvimento de software encontraram ouro: uma simples pesquisa pode trazer mais de 500 desses aplicativos.
A comunidade científica já começou a investigar os reais efeitos desses tipos de ferramentas e já existem evidências de que algumas dessas aplicações, usadas corretamente, podem ser muito benéficas para a saúde.
Assim, por exemplo, o aplicativo Sleepio, que visa combater a insônia, foi posto à prova no mundo real, em um estudo que também incluiu grupos placebo. Diferentes variáveis de saúde foram analisadas e constatou-se que os participantes que usaram o Sleepio melhoraram significativamente a qualidade do sono, o que se traduziu em melhorias em outras áreas, como uma taxa de recuperação de 68% de problemas de ansiedade.
O aplicativo Sleepio foi desenvolvido por Peter Hames, do Sistema Nacional de Saúde do Reino Unido, e Colin Espie, professor de medicina do sono na Universidade de Oxford. Prescreveu mais de 750.000 trabalhadores de importantes empresas como LinkedIn e obteve significativos montantes financeiros para seu financiamento.
Por outro lado, monitores de atividade e outros vestíveis que visam medir inúmeras variáveis relacionadas à saúde podem se tornar bons aliados para ajudar a conscientizar sobre o estado de saúde física, mental e emocional em cada momento. Porém, tenha cuidado: os primeiros modelos a introduzir algumas medições novas podem levar algum tempo para desenvolver ainda mais a tecnologia e oferecer um feedback muito mais preciso.A marca FitBit, por exemplo, apresentará mudanças em seu sistema de medição de frequência cardíaca nos próximos modelos para evitar problemas de precisão que foram criticados no passado.
