Os melhores aplicativos de meditação de 2016

Vivemos em um mundo muito estressante, sem dúvida. Temos montanhas de informações chegando de todos os lados, temos que cuidar de trabalho , família, a saúde de si mesmo… e há momentos em que a gente sente que vai explodir É nesses momentos que convém arrumar espaço na rotina para relaxar e meditar? Que você não sabe como, parece muito complicado ou você não sabe porque onde para iniciar? Então dê uma olhada nos aplicativos gratuitos de meditação que trazemos para você, tanto para iOS quanto para AndroidTenho certeza que com um deles você conseguirá, se não nirvana, um pouco de paz neste mundo louco.

Calma

Este primeiro aplicativo requer registration: nós podemos fazer isso através do Facebook ou com o nosso e-mail Uma vez lá dentro, chegamos a um menu inicial com três opções diferentes: Respiração, Meditação e Sono A primeira opção nos apresenta uma espécie deguia para inspirar, segurar e expirar Permanece constante até decidirmos parar, algo que poderia ser improvável, pois respirar profundamente demais pode ser ainda tonto

A opção Meditação é melhor, permite entrar em várias sessões de meditação guiada por uma voz feminina relaxante, sim, em InglêsPor fim, a opção Dream nos leva a um catálogo de audiostories, contadas lentamente para te ajudar fall sleep Novamente está em Inglês, mas talvez neste caso, mesmo melhor, porque ao não entender, o “corre-corre” sem dúvida favorecerá nossas pálpebras fechar.

Tudo pode ser feito com diferentes trilhas sonoras: a river , as ondas do mar, uma suave garoa ou um todo bico de água Existe uma quarta opção que é o som do espaço, ou seja, nenhum. É um dos melhores pontos do aplicativo, pois só os sons já relaxam.

Respiração Paranaiama

Este segundo aplicativo está em espanhol e é focado em exercícios respiratórios e meditação gratuita Buscando clarear a mente, evitar stress ou simplesmente ficar em calma, escolhemos um exercício entre uma série longo e variado De forma milimétrica o aplicativo marca o ritmos de inspiração, retenção e expiração, que variam dependendo do exercício que decidirmos fazer . Permite incluir sons que marcam os tempos, ou ainda um metrônomo no qual obter perdidos enquanto respiramos.

Insight Timer

No Insight Timer temos três ferramentas principais, para um Ao lado temos um enorme banco de áudio com meditações guiadas, mantras, sons da natureza, com podcasts ambos em inglês e espanhol Por outro lado, temos um timer para quando fazemos meditação livre. Ao realizá-lo, podemos escolher um som de fundo ou simplesmente um alarm quando quero terminar Por fim, possui um sistema de grupos onde diferentes usuários comentam os áudios que mais afetaram eles gostaram, suas técnicas de relaxamento favoritas, ou compartilhe uma citação que eles consideram sábia e útil.

Esperamos que com alguns desses aplicativos você encontre a paz e harmonia que procura, e pelo menos alguns minutos por dia você podeevitar de preocupações.