5 apps para entrar em forma em 2017

Chega das festas de Natal e com elas chega de desculpas. Foram algumas semanas de excessos em que tudo foi permitido. E se comer com a família, e se sair para jantar com os amigos, a típica desculpa que você tem para terminar o nougat que comprou. Que o normal é ter engordado uns quilinhos, só que agora temos que trabalhar para que não fiquem lá e não fiquemos bonitos no verão.

No fim das férias, as academias tendem a ficar cheias de pedidos de adesão.De fato, um dos presentes clássicos tanto do Papai Noel quanto dos Três Reis Magos é um kit para treinar quando o Natal acabar. Desde sapatilhas, a t-shirts de fibra, passando por um fato de treino, calções ou o mais ousado com uma assinatura de ginásio. Só que muitas vezes isso tem um efeito gasoso, ou seja, você começa com muito entusiasmo mas aos poucos vai embora.

Para que isso não aconteça com você, e justamente porque nos preocupamos com a sua saúde, analisamos cinco apps que vão te ajudar a gente fica em forma e perde aquela 'bóia' feliz que saiu na cintura e não sabemos como foi parar ali. Você não precisará ir à academia, mas precisará ser constante e ter força de vontade. Se você passar pelas primeiras semanas, o resto seguirá sem problemas.

Desafio de condicionamento físico de 30 dias

Você não vai acreditar, mas o mais difícil são as primeiras semanass. Em primeiro lugar, é um pouco preguiçoso, e se você não pratica esportes há algum tempo, o mais lógico é que no início você tenha várias dores, rigidez e tudo o que uma vida saudável implica. Mas se você conseguir fazer uma rotina e criar uma dinâmica, o resto vem sozinho. Portanto, este aplicativo é perfeito para isso.

Esta é rotinas de treinamento para fazer em casa a qualquer hora, e de acordo com os desenvolvedores, é feito por um treinador profissional. Com o passar dos dias a intensidade vai aumentando, e com este aplicativo poderemos registrar nosso progresso, teremos um guia em vídeo, aumentar a intensidade e diversos desafios. Além disso, podemos compartilhar nosso progresso nas redes sociais.

Você pode baixar o aplicativo aqui.

Personal Trainer: Treinos!

Como o próprio nome sugere, teremos um personal trainer em nosso celular que inclusive personalizará nossa rotina. Teremos exercícios com instruções que ouviremos por áudio ou dos quais haverá fotos ou vídeo. De levantar pesos a cardio ou ioga. Podemos criar os nossos treinos e até criar uma série de lembretes para não nos esquecermos de treinar.

Você pode baixar o aplicativo aqui

Fitstar Personal Trainer

Este aplicativo de Fitbit também funciona como um personal trainer. Com várias rotinas de treinamento, eles vão tentar que, graças à diversão, não joguemos a toalha.Claro, embora seja gratuito, eles nos pedirão para atualizar para Premium para ter programas exclusivos e personalizados.

Podemos traçar um plano de exercícios adaptado aos nossos horários, e ainda assistir a vídeos de treino personalizados que servirão de motivação. Existem rotinas que vão de 7 a 40 minutos. Na verdade, existem rotinas como 'abdominais em 10 minutos' ou 'treino em 7 minutos'. Se tivermos Chromecast, podemos enviar o conteúdo para a televisão. E por outro lado, se você estiver monitorando nossa atividade diária com uma pulseira, eles recomendarão uma série de exercícios mais personalizados.

Clique aqui para baixar o programa

Y.O.W Personal Trainer

Mais um aplicativo no qual um personal trainer nos guiará por vários exercícios para ficar em forma. Para além dos desafios, a opção de aconselhamento alimentar é muito interessante, pois nem só o exercício é vital.

Clique aqui para baixar o aplicativo

Sworkit Trainer

Com este aplicativo podemos criar e acompanhar treinos em vídeos, escolhendo desde força até aeróbico passando por alongamento e yoga. Podemos escolher o tempo, de cinco a sessenta minutos, sempre acompanhando o técnico para saber o que temos que fazer.

Eles nos deixarão aproveitar os treinos gratuitos do aplicativo, mas depois nos pedirão para atualizar para Sworkit Premium. Uma vez escolhida a parte do corpo que queremos trabalhar, teremos intervalos de treino com exercícios aleatórios.

Baixe o aplicativo clicando aqui