Aprenda a dormir melhor com o aplicativo Sleep Cycle

Sleep Time ou «Sleep Cycle» é um aplicativo muito útil que pode ajudá-lo a dormir melhor. O software analisa o tempo de descanso e permite definir alarmes inteligentes.

Além disso, o Sleep Cycle analisa fatores como ciclos de sono leve e profundo e o tempo que leva para acordar o corpo lentamente e sem estresse.

Contamos como funciona esse app que vai te ajudar a dormir melhor e acordar bem disposto.

É assim que o aplicativo Sleep Cycle funciona para dormir melhor

A primeira coisa que você precisa fazer é baixar o aplicativo para o seu smartphone. O Sleep Cycle está disponível para iOS na Apple App Store e para Android na Google Play Store.

Depois de abrir o Sleep Cycle, você verá um relógio que permite calcular facilmente quantas horas você deseja dormir. Mova o botão Set no mostrador para aumentar ou diminuir o número de horas de sono e definir a hora do alarme.

No mostrador do relógio, você pode definir a hora do alarme e a hora em que deseja dormir

O mais interessante do app é a possibilidade de personalizar o alarme e o período de transição do sono para o despertar. Clique na roda de configurações no canto superior esquerdo e a caixa de opções será aberta.

Neste menu de configurações você pode configurar vários parâmetros:

• Fase de despertar: tempo que deseja decorrer desde que o alarme começa a soar até você se levantar. Pode ser 0, 10, 20 ou 30 minutos.
• Ringtone: nesta seção você pode escolher o tom de alarme que deseja para acordá-lo.
• Vibrar: ativa ou desativa a vibração do alarme.
• Campainha: Mova o dedo ao longo da barra para aumentar ou diminuir o volume do tom do alarme.
• Soneca: selecione se deseja atrasar o alarme ou não, e se será automático ou manual.

Depois de definir as configurações, você pode voltar para a tela do relógio, tocar no botão Reproduzir e dormir. O aplicativo solicitará que você deixe o telefone virado para baixo, na cama, de preferência conectado e carregando.

O Sleep Cycle funciona melhor com a tela voltada para baixo e se você deixar o telefone na cama

Se quiser, você pode colocar uma boa música para ouvir antes de dormir ou quando o alarme tocar. Basta tocar em Escolher paisagem sonora na tela.

Na guia Estatísticas, você pode ver seu histórico de horas de sono de acordo com os dias

O histórico das suas horas de sono nos diferentes dias será salvo automaticamente no aplicativo, na aba Estatísticas.