5 aplicativos que vão te ajudar na operação do biquíni
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Já estamos em junho e as férias estão chegando. Isso deve ser bom, certo? A menos que tenhamos estabelecido um objetivo de peso que não estamos alcançando Nesse caso, a contagem regressiva pode ser angustiante. E é que a operação do biquíni pode se tornar uma missão impossível se não nos pegar preparados.
Felizmente, hoje a tecnologia está do nosso lado. Existem alguns aplicativos projetados para nos ajudar a controlar nosso peso e sermos saudáveisVamos recomendar cinco que se tornarão o complemento perfeito para atingir a meta que você definiu a tempo.
A Maçã Vermelha
Um dos pilares para ficar em boa forma é controlar sua dieta. É por isso que recomendamos este aplicativo, projetado para nos tornar uma dieta personalizada.
Como parte do aplicativo, teremos que marcar nossa data de nascimento, data e altura, mas também nossas medidas de cintura e quadril. O objetivo de tudo isso é calcular a massa corporal Dessa forma, você pode escolher os alimentos mais recomendados para ser saudável e perder peso.
Definimos uma meta de peso e o aplicativo nos diz quanto tempo vamos levar Podemos escolher entre uma dieta com todos os alimentos , ou apenas vegetariano. A dieta é adaptada até mesmo para perfis que têm pouco tempo para comer, como lanches.Em resumo, um aplicativo completo e profissional.
Dietas para emagrecer
Se o que queremos são boas ideias para fazer dieta, sem que seja algo muito profissional, este app é o ideal. Oferece-nos uma grande variedade de menus, dependendo do tipo de dieta que queremos seguir. Temos dietas mais intensivas, ou menos.
Este aplicativo foi desenvolvido para pessoas que já estão cientes, e você não precisa se forçar. Apenas evite o esforço de pensar em novos cardápios diários que sejam dietéticos. Ao instalá-lo, você resolveu esse problema.
Runtastic
Claro, também temos que entrar em forma. Runtastic é um dos aplicativos por excelência para se exercitar.Especialmente focado na corrida, permite-nos personalizar totalmente o plano de treino. Podemos definir nossas metas de gasto calórico, o ritmo em que queremos alcançá-lo e o tipo de corrida que preferimos, mais intensa ou mais calma. Além disso, é compatível com wearables.
A partir daí, quando consideramos, começamos o exercício. Estaremos ligados ao mapa, para ver o nosso percurso, e saberemos a cada momento a distância que percorremos, as calorias queimadas e o nosso ritmo médio. Agora só nos resta calçar os sapatos e sair para correr.
Fit 30 dias
Se o que procuramos é algo mais específico, e queremos tonificar partes específicas do corpo, estamos interessados neste aplicativo Em forma 30 dias. Ele nos permite focar na área que queremos, e o app cria tabelas de exercíciosSe, por exemplo, queremos focar a barriga, podemos optar por exercícios abdominais.
Dependendo da necessidade que temos e da nossa experiência, podemos escolher entre planos iniciante, intermediário ou avançado O app nos dirá como muitos exercícios para fazer, quantas vezes e em quanto tempo. Seguindo rigorosamente essa tabela, o app nos garante ganho de massa muscular e emagrecimento em apenas 30 dias. Perfeito para chegar ao verão.
Beber água
Além de exercícios e alimentação, beber muita água é uma das formas de manter o corpo saudável Ainda mais no verão. No entanto, é verdade que às vezes ficamos com preguiça ou preferimos outros tipos de refrigerantes. É por isso que este aplicativo Drink Water foca exclusivamente nisso: realmente nos hidratar.
Ao iniciá-lo, ele nos pedirá para marcar nosso peso. Com base no peso, recomenda-se uma quantidade de mililitros diários que devemos beber. Geralmente é cerca de dois litros por dia. A partir daí estabelecemos um sistema de notificação.
Para fazer isso, marcamos os horários em que nos levantamos e nos deitamos, para que não haja notificações entre eles. Então, estabelecemos com que frequência queremos que um aviso seja marcado e começamos. Como marcamos, notificações nos serão enviadas para que bebamos Em um menu com um copo, podemos marcar quanto bebemos como as horas vai de. Quando atingirmos a meta, as notificações não serão mais enviadas.
Com esses aplicativos, separados ou combinados, você atingirá sua meta de verão. Aquele fato de banho de que tanto gostamos já não nos resistirá e poderemos ficar típicas nas praias e piscinas.
