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Podemos cuidar de nós mesmos de várias maneiras hoje. Hay que tener en cuenta nuestra alimentación, nuestro sueño, intentar movernos y cuidarnos de hábitos nocivos Por suerte, la tecnología nos facilita el trabajo a través de inumerables apps para nuestro telefone celular. Agora trazemos para você os cinco melhores, abrangendo diferentes aspectos relacionados à saúde.
Smoke Free
Parar de fumar pode ser muito difícil, então um pouco de ajuda externa é sempre útil.O Smoke Free pode ser essa ajuda, é um aplicativo focado na tarefa de se livrar do tabaco O aplicativo tem uma versão gratuita e uma versão paga, com mais funções. Mesmo assim, na versão gratuita podemos ter os principais elementos que nos ajudarão em nosso objetivo.
Temos que especificar a data exata que queremos parar de fumar, a partir da qual começa a contar. Também temos que especificar nossos hábitos de consumo, quantos cigarros por dia e quantos maços. Além disso, devemos especificar o preço de cada maço Assim, o app vai calcular quanto estamos economizando a cada dia que passa sem fumar.
Também calcula as melhorias (aproximadas) em nossa pulsação e níveis de oxigênio nos pulmões. A ideia do app é nos fazer enxergar com clareza o custo, saúde e economia desse hábitoAssim, todos os dias, além de nos sentirmos melhor, teremos uma lembrança de tudo o que conquistamos.
Lifesum
Outro elemento básico para se manter saudável é cuidar da alimentação. Por isso, recomendamos o aplicativo Lifesum, que nos permite tanto nos oferecer uma dieta para perder peso e manter a saúde Através de nossa idade, aparência e medidas, o app irá recomendar várias alternativas para as diferentes refeições do dia.
Através dos alimentos que adicionamos, o Lifesum calcula as calorias que consumimos, além de separar carboidratos, proteínas e gorduras. Também possui contador para copos de água, para que possamos contar e perceber se estamos bebendo mais ou menos do que deveríamos.
Se não temos ideias na hora de fazer pratos saudáveis, o app oferece várias receitas com ideias. Se quisermos ignorar completamente o processo de escolha de alimentos, podemos nos adicionar aos diferentes planos de refeições que são oferecidos Claro, eles exigem tornar-se premium. O preço da conta premium é de 2 euros por mês durante um ano, 3 euros por mês durante 3 meses e 8 euros se quisermos contratar apenas por um mês.
Sportractive
Um pilar indispensável de uma vida saudável é o exercício. É por isso que adicionamos este aplicativo, Sportractive, projetado para controlar nossos hábitos de movimento. Quando marcamos nossos dados e nossas medições, um medidor de passos que funciona através da conexão GPS será ativado.
Poderemos saber a que velocidade estamos indo, quanto tempo e a que distância. Se tivermos um wearable, podemos conectá-lo para adicionar monitoramento de pulso Podemos especificar se estamos caminhando, correndo, pedalando e muitos outros exercícios, com os quais o aplicativo é calculará com mais precisão nossos movimentos e gasto calórico. Além disso, podemos combinar o uso do Sportractive com outros apps de música como Spotify ou Play Music sem precisar sair do app.
Social Diabetes
Diabetes é uma doença que exige acompanhamento constante e obriga quem a sofre a estar sempre vigilante. Sua saúde depende disso. Por isso, apresentamos a você o Social Diabetes, um app que busca ajudar a manter esse controle constante.
Com este aplicativo podemos anotar todos os nossos controles, para que o aplicativo faça uma medição estatística de nossa evolução, e assim saber se estamos dentro dos níveis normais, ou se estamos em uma situação que poderia ser perigoso.
Calculadora do Sono
O último elemento vital da saúde é o sono. Controle-o e seja consistente com os horários É fundamental acordar descansado e com energia Por isso recomendamos a Calculadora do Sono, que ajuda a automatizar nossos ciclos de sono de forma organizada durante toda a semana. Não é apenas projetado para dormir à noite, também podemos incluir cochilos.
É um aplicativo simples que, por meio de alarmes, nos ajudará a ter um ritmo de sono regular e duradouro. Combinando isso com o resto dos apps, poderemos ter saúde e estar em paz com nosso corpo.
