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Se pretende levar uma vida saudável, com uma alimentação equilibrada e exercício físico, de certeza que recorreu a uma aplicação no seu telemóvel. Durante as últimas semanas, vimos como os aplicativos para perder peso, ficar em forma ou comer saudável, conspiraram entre as lojas de aplicativos mais populares. Carlos Ríos, popular nutricionista e criador do movimento Realfooding, decidiu lançar seu próprio aplicativo. Este é o MyRealFood, o novo aplicativo que nos permite aprender sobre alimentação e como podemos levar uma vida mais saudável baseada em comida de verdade e bons alimentos processados.
O novo aplicativo MyrealFood, criado por Carlos Ríos, está disponível tanto na App Store (iPhone) quanto no Google Play (Android) gratuitamente. Assim que você fizer o download, ele solicitará que você se registre com um e-mail, senha e nome de usuário. Depois de verificar nossa conta por e-mail, podemos acessar e ver tudo o que o aplicativo nos oferece. MyRealFood é dividido em 5 seções. A primeira é a guia da comunidade. Aqui podemos ver as publicações da app, bem como conhecer os diferentes grupos de utilizadores, onde são partilhadas receitas, dicas e informações sobre alimentação. Também podemos compartilhar nossas publicações através da categoria Realfooders, que aparece na área superior. Antes de se aprofundar nas categorias a seguir, é importante que você saiba o que é ultraprocessado, bem-processado ou o que se entende por comida de verdade.
- Comida de verdade: são aqueles alimentos naturais ou mal processados, como vegetais, legumes, temperos, carnes, etc. .
- Bom processamento: alimentos que passaram por processamento industrial, mas são alimentos saudáveis. Por exemplo, azeite, leguminosas enlatadas, pão embalado 100% integral, etc.
- Ultraprocessados: Alimentos processados que não são reais. Ou seja, é feito de uma mistura de alimentos ou produtos não saudáveis, como açúcar, areias refinadas, óleo de girassol. Doces industriais, biscoitos, sucos, salgadinhos e alguns congelados, como Pizzas, são ultraprocessados.
A segunda aba, e possivelmente a mais interessante, é a aba de categorias.Aqui podemos acessar os dados da maioria dos alimentos que encontramos no supermercado Estão divididos por categorias; óleos, comida para bebé, chocolate, alimentos recomendados, farinha, etc. Em cada seção podemos ver diferentes exemplos de alimentos e distinguir entre comida de verdade, bem processada ou ultraprocessada. Desta forma, podemos saber quais alimentos não devemos comprar. claro que em cada produto tem uma informação nutricional, um indicador do porque ele é ultraprocessado e várias alternativas de realfooding para aquele alimento.
Scan os produtos para saber se são processados, ultraprocessados ou comida de verdade
A seção central é um scanner de produto. Ele vai usar a câmera para ler o código de barras do alimento e vai nos dizer se é um bom alimento processado, comida de verdade ou ultraprocessadoAlém disso, servirá também para cadastrar novos produtos caso não estejam disponíveis no app. No momento, parece não funcionar corretamente, pois muitos dos produtos que encurtei estão em processo de registro ou não. É normal considerando que o aplicativo acabou de ser iniciado.
Atualização: a maioria dos produtos encontrados em supermercados, como a Mercadona, já estão cadastrados e podem ser escaneados com o código de barras.
A categoria de rastreamento também é muito importante. Podemos registrar nossa alimentação diária para ter um histórico do que comemos durante o dia, semana ou mês. Além de saber quanto tipo de alimento processado consumimos comemos e quanto peso descemos com uma boa dieta. Finalmente, a opção de perfil. Aqui poderemos conhecer as nossas publicações, os seguidores que temos e os nossos produtos ou receitas preferidas.
A verdade é que o aplicativo Carlos Ríos funciona muito bem. A interface é bem amigável, no mais puro estilo do Instagram. A informação é muito relevante e as opções que a app inclui são mais do que suficientes para saber que alimentos comemos e como podemos levar uma vida mais saudável. Sinto f alta de alguns recursos, como a capacidade de ver as postagens da conta Ralfooding no Instagram. Apesar dos pontos negativos, esse aplicativo se torna uma das melhores alternativas para cuidar da nossa alimentação. Além disso, devemos levar em consideração que se trata de um aplicativo que acabou de ser lançado, portanto, é normal verificarmos que f altam alguns recursos e funções, que provavelmente serão adicionados posteriormente.
Baixe aqui o aplicativo MyRealFood para Android.
Baixe aqui o aplicativo MyRealFood para iOS.
