As melhores aplicações para fazer treinos desportivos em casa

A quarentena do coronavírus tem gerado diversas iniciativas nas redes sociais. Uma delas é o YoEntrenoEnCasa que incentiva os usuários a compartilhar seus treinos ou seguir outros usuários que compartilham suas rotinas ao vivo.

No entanto, não é a única opção para se exercitar em casa. Também podemos usar aplicativos de fitness com guias e treinamentos para diferentes níveis. Por isso, se quiser criar o seu próprio YoEntrenoEnCasa, pode ter em conta algumas destas aplicações.

Exercícios em casa

Este aplicativo é para aqueles usuários que desejam ganhar músculos ou fortalecer certas partes do corpo. Então, se você não quer perder o trabalho que já fez de abdômen, pernas ou glúteos na academia, pode improvisar treinos com este app.

Algumas características a destacar:

Você pode escolher entre planos de treinamento para iniciantes, intermediários, avançados
Tem grupos de exercícios para os principais grupos musculares (abdominais, peitorais, costas, etc)
Registre seu progresso e comprometimento com o treinamento
Você pode definir lembretes
Todos os exercícios possuem animações e vídeos para ver passo a passo.

Para manter seu treino organizado e constante, o app permite que você crie uma meta semanal, indicando quantos dias por semana você vai treinar. A partir destes dados, será criado um calendário, que ao longo do tempo você poderá revisar no histórico.

Aptidão Feminina

Você pode usar este aplicativo para tonificar seu corpo, manter a forma ou perder peso.

Você pode definir uma meta ou focar em uma parte do corpo. Por exemplo, tonifique as nádegas.
Todos os treinos levam alguns minutos por dia. Você pode escolher treinos de 7 minutos ou rotinas com exercícios para aquecer, alongar, aliviar dores, etc.
Você pode acompanhar o tempo gasto treinando e quantas calorias você perdeu com os exercícios
Existem exercícios com animações organizadas para iniciantes, intermediários e avançados

Se desejar, você pode criar um perfil para manter todos os seus dados e progresso, ou simplesmente usar o aplicativo como convidado.

Sworkit Trainer

Este aplicativo pode ser ideal para idosos ou aqueles que desejam treinar com calma. E, claro, também existem exercícios intensivos para quem tem objetivos específicos.

Você pode selecionar o tempo que vai investir em cada sessão de treinamento
Permite que você se concentre em áreas específicas do seu corpo, escolha o grau de dificuldade e a categoria
Você também encontrará rotinas de exercícios para Pilates

Um detalhe a ter em mente sobre este aplicativo é que ele não é gratuito. Você precisa pagar uma assinatura mensal para acessar todos os seus recursos. Mas não se preocupe, para saber se é o que você procura, você pode optar por um teste gratuito de 7 dias.

Tabata HIIT

Se você está procurando um aplicativo para treinamento de alta intensidade, experimente o Tabata HIIT.

Tem planos de treino para trabalhar abdominais, pernas, tronco, queimar gordura, entre outras possibilidades.
O aplicativo possui uma contagem regressiva para você fazer o exercício correspondente em um tempo limitado.
Você pode criar seu próprio horário estabelecendo os dias em que vai se exercitar
Tem contagem de calorias e outros dados básicos

É um aplicativo simples, basta você escolher o plano de exercícios que te interessa e pronto. Caso pretenda aceder a outras funcionalidades terá de optar por uma subscrição.

Exercícios matinais para crianças

E não esquecemos os pequeninos da casa. Eles também precisam estar em movimento, pois não poderão assistir aos jogos e à educação física que são ensinados nas escolas. Há muitas propostas interessantes. Um deles são os Exercícios Matinais para Crianças.

As crianças só precisam repetir os exercícios executados pelo personagem no aplicativo enquanto a música é tocada. São exercícios simples, pois são destinados a crianças pequenas.

Cada vez que o exercício é concluído, uma estrela se acende e a próxima passa. Simples e divertido.