▶ Yana

Entre os efeitos da pandemia e o estresse da vida cotidiana, muitas pessoas viram seus problemas de ansiedade ou depressão aumentarem nos últimos meses. E pensando em ajudar quem sofre com esse problema, nasceu o Yana, um robô que se apresenta como um assistente emocional para te ajudar a desabafar. Claro que este aplicativo não substitui um psicólogo ou psiquiatra, então se você tem ansiedade ou depressão é essencial que consulte um profissional.

Esta aplicação tem mais de 80 ferramentas concebidas para o ajudar a canalizar um pouco melhor as suas emoções.Assim, por exemplo, propõe atividades para realizar uma rotina saudável que o ajudará a melhorar sua saúde física e mental. Dessa forma, o aplicativo se encarregará de lembrá-lo de que você precisa se cuidar e dedicar alguns minutos todos os dias.

Outra função interessante que podemos encontrar em Yana é um espaço para escrever todos os dias coisas pelas quais nos sentimos gratos Disso Dessa forma, podemos ter um registro das pequenas coisas boas que nos acontecem ao longo do dia. Algo que pode ser muito útil para perceber que, embora alguns dias seja difícil para nós vermos, todos nós temos coisas boas em nossas vidas.

Um ChatBot para desabafar

Provavelmente a função mais marcante de Yana é a de assistente emocional Para isso, ela conta com um ChatBot que vai ler seus problemas quando eles forem contados pelo chat, e ele te dará algum acompanhamento.Apesar de insistirmos que não substitui o psicólogo, pode ser uma boa forma de desabafar em momentos específicos em que nos sentimos mal.

O robô é programado com base em estratégias de terapia cognitivo-comportamental. Ele apresentará as ferramentas de forma amigável, simples e inteligente, e também estará disponível 24 horas por dia, para que você possa contar sempre com essa ajuda.

Se necessário, Yana pode ajudá-lo a entrar em contato com linhas de crise ou profissionais de saúde mental. Assim, você poderá iniciar um processo terapêutico imediatamente, que é o que realmente é essencial quando temos um problema.

Um complemento da terapia, nunca um substituto

Yana não é para você falar no seu celular ao invés do seu psiquiatra ou psicólogo.Se você sofreu recentemente ataques de ansiedade ou se acha que está entrando em depressão, é essencial que entre em contato com um profissional de saúde mental. Somente um especialista pode ajudá-lo a encontrar seu problema e encontrar uma solução.

O que este aplicativo é útil é para momentos específicos de alívio, em que você precisa deixar de lado seus problemas e obter um responder. Assim, poderá clarear um pouco a sua mente até voltar a marcar uma consulta com o profissional que o trata.

As ferramentas diárias e rotineiras podem se tornar um complemento ideal para sua terapia, já que nelas você pode anotar o que seu profissional de saúde mental saúde indicou para você. Complementar o uso deste aplicativo com uma terapia mais tradicional pode ajudar a transformar essa situação em que você se encontra agora em um pequeno solavanco.

Outras aplicações para melhorar a sua saúde

Além do Yana, existem outros aplicativos que podem te ajudar a melhorar sua saúde. Convidamo-lo a conhecer alguns deles:

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