▶ Os melhores aplicativos de exercícios gratuitos

A prorrogação que muitos de nós havíamos concedido na primeira semana de janeiro acabou, é hora de procurar os melhores aplicativos para se exercitar de graça O objetivo principal de cada mês de janeiro para entrar em forma tem que começar agora, então neste artigo vamos apontar alguns aplicativos que podem ser úteis para você não acabar desistindo depois de dois dias.

Aplicativos para se exercitar de graça em casa

Como a variante omicron parece não dar trégua no momento, é interessante ter em casa aplicativos de exercícios gratuitos à mão.Assim podemos começar a ficar em forma sem sair de casa, algo muito valorizado para quem não se acostuma ou não consegue se exercitar com a máscara.

O aplicativo Home Workouts: No Equipment é um dos aplicativos mais baixados e avaliados no Google Play e na App Store, possivelmente graças ao seu design intuitivo e ao fato de que os exercícios que ele apresenta são Eles podem ser feito sem a necessidade de nenhum tipo de equipamento especial, apenas com o seu próprio peso. Os usuários do iOS poderão sincronizá-lo com o Apple He alth para sincronizar seus dados pessoais e ele possui alguns recursos premium, mas suas rotinas de aquecimento, treino e alongamento são muito úteis para você começar sem gastar um centavo.

Outra alternativa igualmente válida são as Rotinas de Treino em Casa, também disponíveis como Desafio Fitness no Google Play.Nele você pode customizar seus treinos ou utilizar aqueles que já estão predefinidos no aplicativo, e terá o apoio de um cronômetro e vídeos explicativos. Tem seu lado negativo, pois alguns usuários reclamaram que ele interrompe a reprodução da música no seu aparelho. Também não está disponível na App Store, mas nessa plataforma também existem aplicações como o 30 Dias de Fitness em Casa que oferecem o mesmo serviço.

Aplicativos gratuitos de treino HIIT

Aqueles que procuram exercícios um pouco mais exigentes e especializados podem optar por aplicativos gratuitos de treinamento HIIT. Este tipo de treino é realizado em intervalos de alta intensidade, alternando entre exercícios muito intensos e curtos com outros em que se desenvolve uma atividade mais leve para recuperar.

O aplicativo HIIT e Cardio Workouts da Fitify é muito popular entre os usuários de Android e iOS.Nele não há apenas treinos HIIT, mas também opções de cardio leve, treino de s alto ou baixo impacto, por isso se adapta às demandas de um grande número de atletas. Uma das principais vantagens é que também não é necessário sair de casa para realizar estes exercícios.

Tabata HIIT é outra opção muito válida, proporcionando treinos de apenas quatro minutos que exigem um grande gasto de energia, sendo ideal para quem não dispõe de muito tempo. A possibilidade de sincronizá-lo com o Google Fit também é muito útil, embora a f alta de variedade de exercícios possa acabar levando à monotonia, por isso é aconselhável alternar os aplicativos. Na App Store pode ser encontrado procurando por Tabata HIIT. Treinamento com intervalo e é compatível com Apple He alth.

Aplicativos para mulheres se exercitarem

Aplicativos de fitness feminino também estão entre os mais procurados nas primeiras semanas de cada ano. O Leap Fitness Group tem até três alternativas diferentes, dependendo se você busca uma rotina fitness ou mais voltada para o emagrecimento. No Google Play eles ocupam as três primeiras posições na busca por 'Training for women', enquanto na App Store é encontrado em inglês com o nome 'Workout for Women: Fit at Home'.

No aplicativo Rotinas de Exercícios para Mulheres, você também encontra treinos específicos para quem quer começar a se cuidar. Tem programas diferentes que se adaptam a cada mulher, consoante pretenda perder peso em 30 dias, ficar em forma ou precisar directamente de uma rotina de corpo inteiro.

App para criar rotinas de treino

Usuários experientes podem querer definir seus próprios objetivos com um aplicativo para criar rotinas de treinamento. Dois dos mais valorizados nesse quesito são My Workout Plan e Gym WP. Ambos estão disponíveis para Android e iOS, mas o primeiro não está disponível em espanhol, o que pode ser um empecilho, apesar de ter vantagens como a capacidade de gerenciá-lo no menu suspenso superior.

Quanto ao Gym WP, ele é em espanhol e permite que você crie suas próprias rotinas de treino para fazer em casa ou para ir à academia por conta própria. O número irritante de anúncios e as limitações oferecidas em sua versão gratuita jogam contra isso, algo que muitos usuários lamentaram.