As melhores aplicações para relaxar durante o verão

Para muitos, o verão é sinônimo de relaxamento e descanso. Com as altas temperaturas, você só quer deitar na praia ou na piscina e passar a manhã lendo e se refrescando. O problema é que nem todo mundo consegue fazer isso por muito tempo. Depois de um período de férias, a maioria de nós, mortais, temos que voltar às nossas tarefas diárias e continuar com nossos afazeres. Isso não significa que não podemos relaxar. Graças aos aplicativos móveis, temos uma série de ferramentas que nos permitirão deixar o estresse de lado e não acumular mais do que o necessário.Quer conhecer alguns dos melhores? Não pare de ler.

Headspace

Este aplicativo se tornou muito popular porque celebridades como Gwyneth P altrow ou Emma Watson o usaram. O app foi criado por um monge budista chamado Andy Puddicombe e tem como principal objetivo que você foque alguns minutos por dia no que realmente importa para você. Para isso, Headspace irá guiá-lo para o caminho da paz interior e harmonia através de 10 sessões diárias, através das quais você poderá reduzir os níveis de ansiedade e estresse.

Conforme você progride, você poderá acompanhar seu progresso para que sua motivação não diminua em nenhum momento. E o que acontece se você estiver tendo um dia muito ruim e estiver com um nível de ansiedade muito alto? Nesse caso, o Headspace tem um método para fazer exercícios de três minutos que o ajudarão a manter a calma.Este aplicativo pode ser baixado gratuitamente, embora esteja limitado a 10 sessões. Se quiser disfrutar em todo o seu esplendor terá de fazer uma subscrição.

Breathe2Relax

Uma das formas de relaxar e reduzir os níveis de estresse e ansiedade é aprender a controlar a respiração. Mas você realmente sabe como fazer isso? Mesmo que você pense que é apenas inspirar e expirar, o processo é muito mais complicado do que isso. Saber conduzir a respiração permite-lhe oxigenar adequadamente o corpo,o que se traduz num maior relaxamento geral. Aplicativos como o Breathe2Relax ensinam exatamente como aprender a respirar corretamente.

Basicamente, este aplicativo fornece informações detalhadas sobre o que pode acontecer se houver muito estresse.Para isso, coloca-te numa situação e dá-te informação sobre como pode afetar os diferentes órgãos do teu corpo (pulmões, sistema imunitário, músculos, coração...). Depois de aprender o básico, você pode passar para os exercícios respiratórios. O aplicativo o orienta o tempo todo com uma música que está de acordo com a situação. Você verá que, ao usá-lo, conseguirá não apenas reduzir o estresse, mas também as alterações de humor, nervosismo ou raiva.

Colorfy

Caso você ainda não saiba colorir É uma ótima maneira de reduzir o estresse e liberar a tensão Não é apenas para crianças , os adultos podem levar algum tempo para realizar esta técnica em notebooks específicos ou aplicativos como o Colorfy. O aplicativo oferece a possibilidade de escolher entre uma infinidade de cenas e desenhos para que você possa colorir o que mais gosta. Por exemplo, uma mandala.

É totalmente gratuito e também não requer conexão com a Internet.Únicamente, eso sí, para compartir después tus creaciones en redes sociales. Y es que, Colorfy te va a permitir mostrar tus pinturas en Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter , entre outras. Por sua vez, você pode misturar as cores que preferir, criando novos tons para seus desenhos. Esta aplicação é muito fácil de usar e intuitiva. O que você está esperando para baixá-lo?

Yoga em casa

Já faz algum tempo Yoga virou tendência para desestressar. Isso porque oferece muitos benefícios para relaxar o corpo e a mente . Graças aos aplicativos móveis, não precisaremos mais perder muito tempo ou dinheiro indo a um local para praticá-lo. Yoga at home é um app que te dá a oportunidade de praticar a qualquer hora e lugar. Seja em casa ou no trabalho (durante o intervalo). Yoga em casa é em espanhol e é totalmente gratuito. Sua interface é muito simples e intuitiva.

O aplicativo permitirá que você crie facilmente suas próprias rotinas de ioga e as execute de maneira eficaz em tempo real com orientação por voz. Faça sua rotina diária de ioga para combater o estresse, ficar em forma, perder peso, aliviar dores nas costas... Os benefícios são muitos e todos têm o mesmo objetivo: que você pode se encontrar melhor. Yoga em casa tem vários níveis, dependendo de quão avançado você está nesta arte. Encontramos um para iniciantes, nível médio ou avançado. Você pode criar suas próprias rotinas de exercícios, salvando seus favoritos. Yoga em casa também tem vídeos para te mostrar como fazer as mais complicadas.

Atmosfera: Sons Relaxantes

Com certeza você já ouviu falar que a música doma feras.Não sabemos se és fera ou não, mas se te sentes stressado no teu dia a dia nada melhor do que deixar-te levar pelos sons relaxantes que a natureza nos oferece. Existe um aplicativo que busca exatamente isso. Este é o Atmosphere, que possui uma grande variedade de sons relaxantes divididos em diferentes ambientes. Só terá de escolher entre aqueles que sabe que o podem tranquilizar mais para criar a sua combinação preferida. Seja para meditar, reduzir o nível de ansiedade no trabalho, dormir melhor...

Em Atmosfera encontramos sons do mar, florestas, sons orientais, parques, animais... Também há o som da chuva , que às vezes sentimos tanta f alta, principalmente no sul. O aplicativo também inclui uma seção de sons binaurais e tons isocrônicos que ajudarão o corpo e a mente.